神埼そうめん | 伊之助めんブログ

今度、ピラティスを体験することになりました。

ピラティスガーデン大名スタジオによりますと
ピラティスとは・・・
1900年初頭、ドイツ人の看護師ジョセフ・H・ピラティスがバレエや
ヨガの要素を取り入れたリハビリを目的としたエクササイズです。
体の深部の筋肉を鍛えたり、姿勢のゆがみを整え身体のバランスを整えます。
激しいスポーツではないので毎日続けることができ、
「美容」にも「健康」にも効果的な今話題のエクササイズです。

ヨガとの違いは、呼吸法とピラティスは体の筋肉を鍛え、ゆがみを治して
健康な体にするというトレーニング法に対し、ヨガは精神的な安心と体の柔軟を
目的としているエクササイズです。

↓こちらはヨガマットです！